シンプルかつとても楽しい方法で、ペニスの長さと太さを増大させることができます。印象的な大きさの男らしさの所有者になるために、手術台に横たわる必要はありません。ジェルキングは、簡単に素晴らしい結果を達成できる優れた方法です。ジェルキングテクニックとは何か、そしてこれらの練習を正しく行う方法については以下で説明します。
jelq とは何ですか? またどのように機能しますか?
ジェルキングは英語で文字通り搾乳を意味します。言い換えれば、男性は生殖器を搾乳し、海綿体に血液の急増を引き起こしているようです。血液循環の増加と同時に、海綿体が拡張し、その結果、陰茎がかなり顕著に増大します。自分自身を傷つけたり、結果を悪化させたりしないように、安全なジェルキングのルールに従うことが重要です。このペニス増大法はマスターベーションに似ていると言えます。実際、親密なトレーニング中に男性は心地よい感情を受け取り、セッションの終わりには鮮やかなオーガズムを体験することさえできます。
定期的に運動すると、次のような複数の目標を同時に達成できます。
- 骨盤内臓器のうっ血のリスクを軽減します。
- 生殖器の長さと厚さを増加させる。
- 勃起力の強化。
ジェルキングの有効性は、大きな負荷にあります。男性が運動を頻繁に行うほど、筋繊維はより良く、より速く伸びます。生殖器の軟組織は、定期的に曝露されると、徐々に、非常にゆっくりと、しかし厳密にサイズが大きくなります。
生殖器への機械的衝撃により海綿体が伸び、平滑筋線維がわずかに損傷します。これらのダメージこそが、目的を達成するための鍵となるのです。実際のところ、再生の過程でこれらの繊維は大きくなります。ボディビルディングと同様に、筋肉の成長の原理がここにも当てはまります。陰茎は、落ち着いた状態でも勃起中でも大きくなります。
ジェルキングの正しいやり方
重要なのは、男性は親密な行為中に痛みを我慢すべきではないということです。多少の不快感はあるかもしれませんが、痛みはありません。陰茎に血腫が現れると、勃起力の低下につながる可能性が高く、陰茎の湾曲を引き起こす可能性もあります。
トレーニングの最適な頻度は、50 ～ 150 回のアプローチの場合、1 日 2 回です。アクティビティの頻度を減らしても望ましい結果が得られますが、それまでより長く待つ必要があります。高品質の親密な潤滑剤を使用してジェルキングを実行することをお勧めします。さらに良いのは、ペニス増大クリームをペニスに塗ることです。極端な場合には、ワセリン、オリーブオイル、ボディジェルなどを使用することもできます。
運動の準備方法
授業を始める前に、適切な準備をする必要があります。あなたがしなければならないことは1つだけです - 親密な臓器をよく暖めることです。次の 3 つの簡単な方法のいずれかを選択する必要があります。
- 温かいシャワーまたはお風呂に入ります。
- 電気加熱パッドを陰茎に適用します。
- タオルをお湯に浸し、ペニスに巻き付けます。
温かいタオルでペニスを「温める」のが最善です
ジェルキングの準備手順には、少なくとも 5 分、長くても 10 分かかりません。最後に、指で親密な領域全体を優しくこねる必要があります。精巣を加熱すると精子の質が悪化する可能性があるため、陰嚢を加熱することはお勧めできません。最も強力な結果は、ジェルキングと組み合わせて達成されます。
ウェットジェルキング
このテクニックは初心者に最適です。ウェットジェルキングを行うとき、わずかな不快感も感じません。それどころか、男性は心地よい温かさと興奮を感じます。スムーズな動きで甘い体験をさらに高めます。
ウェットジェルキングを正しく行うには、2本の指でペニスを安全かつ優しく握る方法を学ぶ必要があります。親指と人差し指で指輪を作り、アメリカの「OK」サインのようにします。次に、生殖器に潤滑剤が塗布され、その後、直接演習に進む必要があります。
- 指の輪を陰茎に置き、シャフトに沿って根元までスライドさせます。オルガンにわずかな圧力がかかるように、グリップを少し強める必要があります。今度は手をペニスの根元から頭まで動かします。軽い圧力が感じられるはずです。ペニスを引き戻す必要がありますが、特に力を入れる必要はありません。部材は本体に対して垂直に配置されます。
- 動きはゆっくりで、引くのに約 3 秒かかります。
- リングを頭に装着したら、もう一方の手でペニスの根元を握ります。その後、このステップが繰り返されます。
- 2番目の手で動きを開始するには、最初の手を陰茎から取り除く必要があります。
- 最初のトレーニングでは、50回繰り返すだけで十分です。2 か月後、その後のレッスンごとに繰り返し回数を 15 回ずつ増やしてください。
動きが急いでいると、血液が海綿体を最大限まで満たす時間がありません。つまり、ペニスの増大は起こらないのです。親密なトレーニングは、朝起きてすぐと夕方寝る前に行うのが最善です。運動中はオーガズムに達してはなりませんが、ジェルクの後は絶頂しても構いません。
湿ったジェルキングは、割礼を受けていない男性の陰茎亀頭の腫れを引き起こす可能性があります。この場合、ドライジェルクテクニックに切り替えるか、新しいアプローチを行う前に包皮を引っ込める必要があります。
ドライジェルキング
ドライジェルキング技術は、密接な潤滑が存在しない点で以前の方法とは異なります。演習はドライで実行されるため、経験を積んだ場合にのみこの方法に切り替える必要があります。ドライジェルキングは、ウェットジェルキングを2〜3か月間行っている男性にお勧めします。
たとえ潤滑剤を使ってジェルクをするときはそれ以上の回数を行ったとしても、50 回の繰り返しから始める必要があります。ドライテクニックの繰り返し回数の制限は100回です。やりすぎると、ペニスの皮膚にタコや擦り傷が形成される可能性があります。
- 指はリング状に折り畳まれ、興奮していない生殖器の上に置かれます。
- リングはゆっくりと慎重にペニスの根元から頭まで動き、シャフトをわずかに締め付けます。
- 皮膚との接触が失われないようにしてください。そうしないと、不快感や痛みさえも発生します。
- 指が頭から 1 cm に近づくと、リングが反対方向に動き始めます。
- 指をペニスの根元に戻すときは、皮膚を少し引く必要があります。
ドライジェルキングテクニックのトレーニングで不都合が生じても、自分を苦しめる必要はありません。ウェットメソッドでも優れた結果が得られるため、親密な潤滑剤を使用していつでも以前のアクティビティに戻ることができます。
リバースジェルキングテクニック
このテクニックは、「搾乳」中にペニスに手のひらを置く点が前の 2 つと異なります。手のひらで陰茎を上から覆い、各アプローチの開始時に親指を恥骨にぴったりと押し付けます。動きはウェットジェルキングと同じで、指をリング状に閉じて陰茎のシャフトを絞り、生殖器をゆっくりと引き戻します。リバースジェルキングを行う場合、頭からペニスの根元までの動きは許容されます。理想的には、両方のタイプの引っ張りを交互に行うことをお勧めします。最初は一方向に、次にもう一方に引っ張ります。
高度なテクニック
2 か月、できれば 3 か月定期的に運動を行った後にのみ、高度なジェルク オプションに移行する必要があります。十分な経験がなければ、複雑な運動を始めることはできません。そうしないと、怪我のリスクが高まります。
サイドターン。この方法の本質は、ペニスを伸ばす過程でペニスの方向を変えることです。まず、男性は右手でペニスを掴み、同じ方向にペニスを回転させます。するとオルガンの手や向きが変わります。痛みを感じないようにするために、空いている手でペニスの根元を握る必要があります。
垂直位置。ここで、手のひらでペニスを上に向ける必要があります。指の輪が頭に達したら、空いている手で陰茎の根元をつかみ、両手で軽く押して恥骨に押し付けます。
長く続くインパクト。このテクニックはアプローチの持続時間が他のテクニックとは異なります。各引っ張りは少なくとも 10 秒継続する必要があります。グリップを緩める必要はありません。ジェルキングは最初は手や手首に緊張を引き起こす可能性がありますが、経験を積むにつれてこの問題は解消されます。
リズミカルなジェルク。陰茎を伸ばすこの方法では、逆にアプローチの時間が短縮されます。トレーニングは 1、2、3 と数えて行う必要があります。指を根元から頭まで動かすのにかかる時間はわずか3秒です。それからリラックスして、3つ数えて最初からやり直す必要があります。
ダブルジェルキング。この方法では、両手を同時に使う必要があります。片方の手の指でペニスの根元を包み込み、もう片方の手の指でペニスを頭の下で圧迫します。手のひらは、最初はお互いに向かって動き、次に反対方向に動きます。
いずれかのテクニックを実行するときは、感覚に耳を傾けることが重要です。ペニスはさまざまな方向に引っ張ることができます。主なことは、痛みや明らかな不快感ではなく、心地よい緊張を感じることです。
トレーニングの頻度
初心者は無理をしないでください。ジェルキングトレーニングの最初の 2 か月間は、軽いモードで実行する必要があります。各トレーニング セッションは、次の計画に従って実施されます。
- 準備（ウォームアップ手順）に 10 分。
- 柔らかく慎重な動きでペニスをストレッチする 5 分間。
- アクティブなジェルキングには 10 分。
- 次に、ケーゲル体操（肛門を絞る運動を 3 セットで 20 回連続）します。
- 衛生手順（陰茎から親密な潤滑剤を洗い流すため）。
週に少なくとも2回、多くても3回までのトレーニングを実行する必要があります。物事をスピードアップすべきではありません - 体は新しい負荷に慣れる必要があります。
ケーゲル体操
親密なエリアがどれほどうまくトレーニングされているかに関係なく、毎日簡単なエクササイズで体を刺激する必要があります。排尿中は少なくとも3回は停止する必要があります。これは、ジェルキングの結果をスピードアップするだけでなく、勃起コントロールの改善にも役立ちます。ジェルクトレーニングを開始してから 2 ～ 3 か月後、より複雑なプログラムに進むことができます。
- ウォームアップに 5 分（ウォームアップ）。
- ペニスを伸ばすのに12分。
- アクティブなジェルキングには 20 分（複雑なテクニックを含むさまざまなテクニックを使用します）。
- リズミカルなジェルキングを100セット。
下半身に緊張を感じるまでケーゲル体操を行います。すぐに簡単なトレーニングから難しいトレーニングに移行する必要はありません。エクササイズ中やエクササイズ後の自分の気持ちに焦点を当て、徐々にアプローチの数とエクササイズの時間を増やしていくとよいでしょう。
ジェルキングに禁忌はありますか?
ジェルキングは万人向けではありません。以下の問題がある男性は、ペニスのストレッチ運動を行うべきではありません。
- ヘルペスやカンジダ症などの性感染症の存在。
- 陰茎の著しい湾曲。
- 血管の脆弱性。
- 生殖器の損傷;
- 泌尿生殖器系に影響を与える腫瘍学。
- 尿道ポリープの形成。
心臓発作や脳卒中を起こした場合でもトレーニングは可能ですが、すべてを非常にゆっくりとリラックスしたモードで行う必要があります。アプローチ数が 50 回以下の場合は、週に最大 2 回までとなります。男性が前立腺炎に苦しんでいる場合は、ジェルキングを開始する前に医師（泌尿器科医）に相談する必要があります。
施術前と施術後の写真 – どのような結果が期待できますか?
ジェルキングの有効性を確認するための最初の正式な研究は、約 50 年前に B. リチャーズ博士によって実施されました。実験では、トレーニングを3か月間定期的に実施した場合、陰茎の長さが平均3cm伸びることがわかりました。陰茎の周囲は2. 25cm増加します。
インターネット上の男性からのレビューに頼れば、ジェルキングは本当に効果があると結論付けることができます。ほとんどの男性は陰茎が少なくとも 1 cm 伸びることに気づきますが、海綿体を覆う白膜がわずかに伸びるため、生殖器の直径は必ずしも増加するとは限りません。
望ましい効果の発現を早めるために、ジェルキングと他のペニス増大テクニックを組み合わせることができます。たとえば、真空ポンプを使用できます。この装置は陰茎を大きくするだけでなく、勃起を強化し、性欲を増加させます。ペニスを伸ばすもう一つの便利な方法は、定期的にエクステンダーを装着することです。しかし、追加のアクションを行わなくても、ジェルキングするだけで本当に良い結果を達成することができます。